「ストレッチをしてもいいですか？」
TSUTAYAコンディショニングで6/23に開催した健康イベント中の質問
かたい筋肉を無理に伸ばすと、筋肉が断絶する恐れがあります 新しいゴムは引っ張ると伸びますが、かたくなったゴムを伸ばすとプチンと切れてしまいます かたい筋肉を無理に伸ばすのはよくないことです 伸ばしてみて痛みを感じる手前で動作を止めるようにしてください
筋肉をかたくする（痛める）ことにつながる、よくやってしまう動作
①たたく
②強く押す
③もむ
④ストレッチ
は、できるだけしないように意識しましょう
グリグリ押す、もみほぐし、強くたたく、痛みを感じるほど伸ばす等 マッサージ機を使用する時は気をつけてくださいね 私は昔、首のマッサージ機(強く押されるほど気持ちがいい)の当てすぎで、左を振り向くことができなくなりました 整形外科から鍼灸院、整体院でハイボルト・医療用テープ・カイロ等いろんな施術を約2年間受けましたが、悪化するばかりでした
筋肉をやわらかくすると腰痛・首肩の凝り・関節痛等の慢性痛は改善します 1日でも早く正しい方法を覚えて快適な生活を送りましょう！
相談・質問はメールでお受けしています
